轻度失眠调理注意事项

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睡前越躺越清醒，问题可能出在习惯上
凌晨两点，手机屏幕的光映在脸上，翻来覆去就是睡不着。第二天头晕脑胀，咖啡一杯接一杯，晚上又重复同样的循环。很多人把轻度失眠当成“扛一扛就过去”的小事，结果越拖越难睡。其实，绝大多数轻度失眠不是病，而是...

2026-05-14